Сейчас, когда видов гимнастик, систем похудения и оздоровления просто небывалое количество, существуют все же такие, которые заслуживают отдельного внимания. Уроженец Тбилиси Звиад Арабули разработал гимнастику Хаду - это система оздоровления человека, которая действует через костно-мышечную составляющую на все остальные системы организма.
Хаду - гимнастика, продлевающая жизнь.
Омолаживающая гимнастика Хаду занимает уникальную нишу где-то посередине между хатха-йогой, упражнениями на напряжение и расслабление и дыхательными упражнениями. Система строится на теории о том, что у человека всего 3 главных системы: костно-мышечная, нервная и обмен веществ. Причем две последние являются зависимыми от первой - и если страдает позвоночник и суставы, это непременно отражается и на обмене веществ, и на нервной системе. Таким образом, восстанавливая здоровье позвоночника, гимнастика Хаду способствует общему улучшению состояния организма.
По признанию автора гимнастики Хаду Звиада Арабули, его система включает в себя скрытые советские разработки, предназначенные для восстановления людей после травм, а так же для тех, кто ограничен в возможностях движения - например, как космонавт в космическом пространстве.
Омолаживающая гимнастика: принципы
Основной принцип гимнастики Хаду - использование лишь своего тела. Именно оно является лучшим собственным тренажером. Кроме этого, действуют следующие принципы:
Все упражнения выполняются без использования тяжестей - в качестве отягощения работает напряжение противоположной мышцы. Такой подход позволяет задействовать в два раза больше мышц, чем при обычной тренировке. Кроме этого, благодаря отказу от спортивных снарядов исчезает риск получения травмы.
Заниматься необходимо напряженно, медленно, вплоть до утомления (45-60 минут на занятие). Этот принцип позволяет сильнее нагружать внутренние органы, суставы и кости.
Хаду включает в работу те мышцы, которые обычно находятся в спящем состоянии - яркий пример - мышцы шеи и мимические мышцы. Именно включение их в работу позволяет упражнениям оздоровительной гимнастики Хаду реально способствовать омоложению.
Комплекс упражнений гимнастики прекрасно справляется с поставленными задачами омоложения и оздоровления организма человека.
Гимнастика Хаду: кому стоит заниматься?
Как и у любой гимнастики, у Хаду есть свой список показаний:
- хочется иметь красивое тело без поднятия тяжестей;
- имеется возможность заниматься упражнениями только в офисе;
- ищутся пути профилактики таких заболеваний, как остеопороз и остеохондроз;
- хочется стать более здоровым и энергичным;
- для сохранения молодости лица и тела.
Физические упражнения гимнастики Хаду показаны и мужчинам, и женщинам. Заниматься необходимо всего 3 раза в неделю.
