Спорт – это не только возможность сделать тело рельефным и натренированным, но и отличный способ избавиться от негативных эмоций. Во время занятий спортом в организме вырабатывается гормон радости (серотонин), поэтому у человека улучшается настроение, и он чувствует себя счастливым. По статистическим данным известно, что спортсмены не склонны к суициду, и у них намного реже бывают депрессивные состояния. Чтобы стать преподавателем по фитнесу и аэробике, можно пройти обучение инструкторов по фитнесу тут, где свои услуги предлагают квалифицированные фитнес-тренера с большим стажем. Обучающий курс включает в себя теоретические и практические занятия, на которых тренера по фитнесу будут показывать упражнения на каждую группу мышц. В конце всех занятий каждый обучающийся получит сертификат об окончании курсов.

Чем полезен фитнес?

  1. Фитнес – это самая популярная система занятий, которая помогает сбросить лишние килограммы.
  2. Кроме похудения, спорт помогает сделать тело накаченным, рельефным и упругим.
  3. Фитнес полезен для беременных женщин, но для них разрабатываются специальные программы.
  4. Занятия фитнесом избавляют многих женщин от комплексов и скованности.
  5. Многие упражнения помогают тренировать мышцы влагалища, благодаря чему женщине будет намного легче рожать.
  6. Фитнес повышает физический тонус всего организма.

Особенности занятий фитнесом

Под фитнесом принято понимать комплекс упражнений на разные группы мышц. Как правило, одно занятие длится не больше 1,5 часов, а сами занятия проходят три раза в неделю. Во время тренировки сжигается больше 500 калорий. Не стоит забывать о том, что во всем нужна мера, поэтому нельзя изнурять свой организм ежедневными тренировками. Для восстановления энергии организму нужен продолжительный сон (не меньше 7 часов в день).

Виды фитнеса

Среди самых популярных видов фитнеса можно отметить йогу, шейпинг, аэробику, стрип-пластику, пилатес, бодифлекс и многое другое. Каждое из этих направлений в фитнесе отличается набором упражнений, длительностью одного занятия и интенсивностью тренировки.