Школа восточных практик
Гармония

Йога для детей


+7 (351) 750-35-58
Современные дети очень малоподвижны: они проводят практически все время, сидя за партой в школе, компьютерным столом или перед телевизором. Родители идут на разные ухищрения, чтобы заставить отпрысков прогуляться или поиграть в подвижные игры. Некоторые записывают чадо в спортивную секцию. Поскольку особой популярностью сейчас пользуется йога, многие мамы и папы задумываются, а можно ли ею заниматься в детском возрасте. Разрешена ли она малышам?

Йога является прекрасным способом поддержания физической формы, гармонии и здоровья. В основном к ней обращаются взрослые. Но если ребенок выказывает желание заниматься ею, почему бы и нет? При занятии йогой для детей возраст не имеет значения. Йога является отличной системой  профилактики сколиоза, улучшает концентрацию внимания так необходимую для хорошей учебы. Йогой можно начинать заниматься с 6-7 лет, именно этот возраст считается оптимальным. В целом, необходимо соблюдать правило: сложность упражнений должна соответствовать возрасту ребенка

При занятиях с ребенком придерживаются следующих рекомендаций:

- Занимайтесь йогой не менее, чем через 1,5-2 часа после еды.
- Занятия длятся от 10-15 мин до 60 минут.
- Дыхание осуществляется через нос и не задерживается.
- При ОРВИ йогой заниматься не стоит.
- Упражнения можно выполнять в любое время дня, кроме нескольких часов до сна.
ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ:
- Простукивание на миллион долларов

-
Как избавиться от тревоги






Яндекс.Метрика
Индекс цитирования
http://garmonya-chel.ru © Все права защищены
454092, г. Челябинск | email:696877@mail.ru
Внимание! Вы должны добавить данный код на каждую страницу