Школа восточных практик "Гармония"

г.Челябинск  (351) 750-35-58, 8-919-348-7424

Главная О школе Как нас найти Йога Дзен Детская йога Цигун Йога для лица
Упражнения Здоровая спина Самооборона Пилатес Расписание Форум Ссылки Сотрудничество

ЙОГА ДЛЯ ДЕТЕЙ В ЧЕЛЯБИНСКЕ

Современные дети очень малоподвижны: они проводят практически все время, сидя за партой в школе, компьютерным столом или перед телевизором. Родители идут на разные ухищрения, чтобы заставить отпрысков прогуляться или поиграть в подвижные игры. Некоторые записывают чадо в спортивную секцию. Поскольку особой популярностью сейчас пользуется йога, многие мамы и папы задумываются, а можно ли ею заниматься в детском возрасте. Разрешена ли она малышам?

Йога является прекрасным способом поддержания физической формы, гармонии и здоровья. В основном к ней обращаются взрослые. Но если ребенок выказывает желание заниматься ею, почему бы и нет? При занятии йогой для детей возраст не имеет значения. Йога является отличной системой  профилактики сколиоза, улучшает концентрацию внимания так необходимую для хорошей учебы. Йогой можно начинать заниматься с 6-7 лет, именно этот возраст считается оптимальным. В целом, необходимо соблюдать правило: сложность упражнений должна соответствовать возрасту ребенка

При занятиях с ребенком придерживаются следующих рекомендаций:

 - Занимайтесь йогой не менее, чем через 1,5-2 часа после еды.
 - Занятия длятся от 10-15 мин до 60 минут.
 - Дыхание осуществляется через нос и не задерживается.
 - При ОРВИ йогой заниматься не стоит.
 - Упражнения можно выполнять в любое время дня, кроме нескольких часов до сна.

Хатха-йога для детей

Занятия для детей построены на основе хатха-йоги – одного из направлений йоги. Асаны, то есть позиции тела, довольно просты и под силу малышу. Занятия включают себя не только принятия определенных поз, но и дыхательную практику и расслабление. Не следует заставлять малыша заниматься, если у него нет желания. Поэтому упражнения лучше проводить в игровой форме, это заинтересует юного йога.

Наши занятия помогают детям: 

 - больше узнать о себе и о своем теле, научиться управлять им;
 - стать сильными, ловкими и уравновешенными;
 - научиться общаться друг с другом;

 - обрести эмоциональное благополучие;
 - приобщиться к здоровому образу жизни.

 
Занятия направлены на профилактику, оздоровление и реабилитацию различных заболеваний у детей. Занимаясь, многих болезней можно избежать, а также предотвратить дальнейшее развитие или улучшить течение уже существующих. Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность занятий побуждают ребенка естественным способом к определенным умственным и физическим усилиям.

Нагрузка на занятиях варьируется в соответствии с возрастом, состоянием здоровья детей и темпом их физического развития (Структура занятия )

Яндекс.Метрика Челябинск

garmonya-chel.ru
© Все права защищены email: 696877@mail.ru