Цигун это гармоничное сочетание суставной гимнастики и дыхательно-медитативных упражнений. Главная цель это восстановление здоровья, противодействие старению и повышение качества жизни в любом возрасте. Достигается это путем восстановления уровня энергии организма свойственное 20-30 летнему возрасту
Пользу от практики Даоинь может получить человек с любой физической подготовкой и системой убеждений. Кроме того, Даоинь -замечательная основа для любой другой активности- будь то спорт, боевые искусства, медитация или самый обычный образ жизни.
Каждое движение в цигун тщательно выверено, обеспечивает нагрузку на определенную группу мышц. Комплекс растяжек способствует укреплению суставов и сухожилий. Тело становится более гибким, сильным. В результате работы внешних и внутренних групп мышц стимулируется работа пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. В результате подобной гимнастики улучается кровоснабжение конечностей, что препятствует возникновению застойных явлений в сосудах, варикозного расширения вен.
Таким образом, занятия цигун помогают снять усталость, боли в ногах. Глубокое дыхание способствует насыщению организма кислородом. В результате улучшается обмен веществ, происходит омоложение организма, человек чувствует себя полным сил, энергии.
Если рассматривать цигун как комплекс гимнастических упражнений, то главной его целью является поддержание здоровья и реабилитация после болезни, операции или травмы. Стоит отметить, что оздоровительный потенциал данной гимнастики настолько велик, что многие сосредотачиваются только на нем, оставляя совершенно незаслуженно в стороне философскую составляющую цигун.
Особенно следует отметить уникальный комплекс упражнений Цигун для оздоровления позвоночника, позвоночник это проблема нашего времени, трудно найти человека со здоровой спиной. Цигун позволит выработать правильную осанку и что особенно важно в положении сидя, укрепит связочный аппарат, увеличит межпозвоночные расстояния.
Упражнения Цигун вы сможете в дальнейшем выполнять самостоятельно дома, поддерживая здоровье спины на должном уровне.
