Школа восточных практик "Гармония"

г.Челябинск  (351) 750-35-58

Главная О школе Как нас найти Йога Дзен Детская йога Цигун Йога для лица
Упражнения Здоровая спина Самооборона Пилатес Расписание Форум Ссылки Сотрудничество

3 психологические причины, почему вы не худеете

 

Большинство современных женщин готовы практически на всё, лишь бы соответствовать стандартам красоты и собирать тысячи лайков в Инстаграме. Они сидят на жестких диетах, регулярно посещают спортзал, проводят сложные математические расчёты, чтобы правильно высчитать калории. Но лишь немногие добиваются желаемых результатов. Подавляющее большинство вынужденно разводить руками, не понимая, почему же они в итоге не худеют. Дело в том, что причина в их образе мышления. Вот три причины, которые мешают вам избавиться от пристрастия к еде. 

  1. Вы ставите слишком жесткие рамки. Четкое намерение — это прекрасно, но если вдруг решаете, что с завтрашнего дня ваша жизнь кардинально изменится, то это прямой путь к стрессу и последующему срыву. Любое изменение в сознании происходит постепенно. Если вы всю жизнь ели пончики и не занимались спортом, то за один день вам не измениться. Избавьтесь от фантазий по этому поводу: дело не в слабой мотивации, а в том, что кардинальное изменение не может быть мгновенным. Вместо того, чтобы садить себя на строгую диету или принуждать к изнуряющим тренировкам, постепенно переходите на здоровый образ жизни. Будьте снисходительны к себе, но не потакайте своим слабостям. Установите минимум, который нельзя нарушать — например, не есть на ночь или не есть фаст фуд. Начните с малого, постепенно превращая это в большее.
  2. Вы не хотите менять свою жизнь. Конечно, хочется проснуться однажды красивым, богатым и знаменитым, но так это не работает. Если вы хотите изменить себя, вы должны изменить свои привычки, образ мышления, возможно, даже знакомых. Вы готовы к этому? Если нет, то не корите себя за не достигнутые цели, скорее всего, ваша жизнь вам очень даже нравится, просто вы не понимаете этого, так как пытаетесь соответствовать чьим-то ожиданиям. Если то как вы живёте, вас не устраивает, нужно делать усилия, постепенно меняя что-то к лучшему. Съешьте чуть меньше обычного, встаньте пораньше, займитесь йогой, прогуляйтесь, выключите сериал во время еды. 
  3. Вы не принимаете себя. Если вы хотите измениться лишь для того, чтобы кто-то оценил и принял вас — это прямая дорога к разочарованию. Даже достигнув желаемого результата, вы обнаружите, что его недостаточно, ведь дело в чем-то в другом. В чем? Целая жизнь на то, чтобы выяснить! Думать, что вы недостаточно красивы и пытаться это исправить — путь в никуда. Конечно, за собой нужно ухаживать и следить, но не возводить это в культ. Посмотрите в зеркало и поймите, что вы — красивый человек. Не сравнивайте себя с девушками из журналов — это не красота, это маркетинг. По-настоящему человек красив лишь тогда, когда он гармоничен и счастлив.
Яндекс.Метрика Челябинск

garmonya-chel.ru
© Все права защищены email: 696877@mail.ru