Спиральная гимнастика создана на основе активных оздоровительных техник востока. В основе ее лежит система тай тзи с активным скручиванием тела. Гимнастика представляет из себя хорошо сбалансированный оздоровительный, восстановительный, профилактический комплекс упражнений действующий на опорно-двигательный аппарат, внутренние органы психоэмоциональную и ментальную основу человеческого тела. Потому данная система принята медициной многих стран как ЛФК и хорошо себя зарекомендовала.
В нашей школе преподается наиболее полный вариант этой системы не известный другим инструкторам и преподавателям
Мне много приходилось слышать о чудесах исцеления от заболеваний с помощью этих упражнений. Но то что произошло с моим организмом в течении следующего года, когда я осваивал и выполнял спиральную твист гимнастику, а также еще одну древнюю уникальную технику ци гун белого журавля я называю чудом
Для того чтобы быть здоровыми мы должны двигаться, но двигаться правильно. Мне часто приходится слышать от людей -я много двигаюсь на работе, но имею различные заболевания опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, все объясняется просто, механическая неосознанная деятельность в силу трудовой необходимости перенапрягает одни мышцы, органы, суставы и ослабляют другие, создавая дисбаланс между хорошо уравновешенными частями нашего тела.
Упражнения растяжения и сжатия со скручиванием освобождают наше тело от блоков и зажимов, тренирует ослабленные места и сегменты. Возбуждается клеточная радость от движения. Спиральную гимнастику удобнее всего выполнять на воздухе, на природе, во дворе, спортзале. Но можно выполнять комплекс упражнений даже на рабочем месте, в коридоре, на лестничной площадке. Подойдет любая комната квартиры где есть возможность вытянуть руки в стороны. Весь комплекс занимает по времени 10-15 мин, но при желании и необходимости можно увеличивать длительность занятия без ограничений по самочувствию. Гимнастику можно выполнять легко и свободно, а можно со значительным напряжением, чтобы увеличить нагрузку на мышцы, суставы, позвоночник.
Основным энергетическим актом жизни является дыхание, важно правильно дышать, а не ограничивать себя полу вдохом и полу выдохом к чему мы так привыкли в повседневности. Мне удалось увеличить целебный эффект спиральной твист гимнастики присовокупив к уникальным упражнениям специфические дыхательные техники ци гун. Эти техники усиливают эффект самоочищения, вывода продуктов распада шлаков, способствуют похудению сжиганию жира через насыщение организма кислородом и активный механический массаж желудочно-кишечного тракта с помощью специфического диафрагмального дыхания.
Согласитесь, что 15 минут в день для собственного здоровья даже при очень сильной занятости найти можно. На 15 минут в день можно договориться даже с собственной ленью, злейшим врагом нашего благополучия. Эти 15 минут очень выгодная цена, отпущенная жизнью за самое ценное наше достояние, за наше здоровье. Попробуйте, разрешите себе быть здоровым, мира вам, любви, света и добра.
Занятия проводит опытный инструктор с более чем 10 летним опытом преподавания системы.
