Школа восточных практик "Гармония"

г.Челябинск  (351) 750-35-58

Главная О школе Как нас найти Йога Дзен Детская йога Цигун Йога для лица
Упражнения Здоровая спина Самооборона Пилатес Расписание Форум Ссылки Сотрудничество

Йога для детей в Челябинске

 1. Разминка

  - улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ
  - разогревает и готовит мышцы и суставы к последующим      нагрузкам

 2. Элементы пальчиковой гимнастики и логоритмики, упражнения для кистей рук

 - способствуют развитию взаимосвязей между сенсорными     и моторными зонами мозга
 - стимулируют развитие речевых центров

 - готовят руку ребенка к письму

3. Дыхательные упражнения
- стимулируют работу нервной системы
- совершенствуют регуляторные функций нервной системы
- способствуют умению управлять собой

 4. Асаны (положения тела)

 а) позы стоя
 - развивают мозжечок, улучшают координацию и чувство равновесия
 - укрепляют крупные мышцы спины, ног

 б) скрутки
 
 - улучшают трофику межпозвоночных дисков
 
 - активизируют перистальтику кишечника
 
 - улучшают работу желчного пузыря

 в) прогибы
  - активизируют работу почек
 
 - являются профилактикой болезней мочевыделительной системы

г) наклоны
 
- активизируют работу желудка, улучшают пищеварение

д) перевернутые позы
 
- улучшают приток крови к головному мозгу
 
- тренируют сердечную мышцу
  - благодаря усиленному притоку крови активизируется гипоталамо-гипофизарная система, которая, в свою очередь       гармонизирует работу гормональной системы.

е) укрепляющие асаны, балансы на руках

Укрепляют мышцы рук, спины, брюшного пресса, тем самым формируя мышечный корсет и являются профилактикой и лечением нарушений осанки. 

5. Игры, упражнения на развитие внимания

6. Релаксация (Шавасана)

Упражнения на расслабление помогают расслабить мышцы рук, ног, лица, туловища. Они позволяют успокоить детей и снять мышечное и эмоциональное напряжение. Это является главным условием для естественной речи. 

 7. Пропевание звуков

Способствует постановке и регулировке дыхания, помогает расслаблению тела и сознания, учит контролировать дыхание.

Яндекс.Метрика Челябинск

garmonya-chel.ru
© Все права защищены email:
696877@mail.ru