РЕБЕФИНГ - НАУКА О НАСЛАЖДЕНИИ
ВСЕЙ ВАШЕЙ ЖИЗНЬЮ
Что такое Ребёфинг
(Rebirthing - англ. - возрождение) - разработчик - Леонард Орр. Техника направлена на снятие стрессов, прежде всего, самого сильного - родового, который испытывает каждый человек во время рождения.
В конце 60-х годов Леонард Орр, переживая свой очередной личностный кризис, "вышел" на такой тип дыхания, при помощи которого ему удалось как бы заново "пережить" свое рождение. Как оказалось, причиной всех его жизненных неудач была родовая травма (обвитие пуповиной). Этот тип дыхания получил название ребёфинг и в начале 70-х годов был впервые представлен как техника в центре НЬЮ-ЭЙДЖ Сондры Рэй.
Ребёфинг высвобождает дыхание, высвобождает энергию, перерабатывает негативную информацию и негативные переживания, связанные с рождением человека.
С помощью техники ребёфинг можно проработать тайну рождения-смерти.
Ребёфинг осуществляет концепцию "мысли творят реальность".
Внутри ребёфинга разработаны форматы:
водный (в холодной или горячей воде)
"сухой"
работа с зеркалом.
Ребёфинг проводится как в индивидуальной, так и в групповой форме.
ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ РЕБЕФИНГА
Все, что было сделано неправильно и подавлено, может быть проинтегрировано с помощью техники Ребефинга. Ребефинг использует ощущение в физическом теле для получения доступа к разуму. Все, что Вы делали когда-либо неправильно и подавили, оставило энергетическую отметину в теле, которая ждет, когда Вы обратите на нее внимание и проинтегрируете в чувство благодарности и великолепного самочувствия.
Ребефинг - не только единственный путь проинтегрировать подавленный материал, но и наиболее эффективный.
Ребефинг - это точная технология вызова интеграции, он представляет из себя единый процесс, но его лучше всего описать Пятью Элементами.
Интеграция наступает лишь тогда, когда полностью использованы все пять элементов, независимо от метода, которым она обусловлена. Если интеграция не наступает, значит, по крайней мере, один из пяти элементов наверняка отсутствует.
Ребефинг был открыт и широко преподавался до того, как были открыты его Пять элементов. Ребефинг, использующий Пять элементов, неизмеримо более эффективен, нежели без них. Если Ребефер и тот, кто проходит Ребефинг, имеют полное понимание пяти элементов, то интеграция каждого паттерна подавленной энергии может быть вызвана по желанию, как только практикующий осознает его.
Период времени от начала циркулярного дыхания до интеграции называется "цикл дыхания". При использовании пяти элементов в Ребефинге цикл дыхания укорачивается. Если пять элементов применены очень умело, то цикл дыхания продолжается всего несколько секунд. Интегрировать быстрее полезно не только потому, что можно больше сделать в течение сеанса, но и потому, что интеграцию можно вызвать, когда каждый паттерн энергии находится еще на субтильном (тонком) уровне проявления, который делает процесс более удобным и приятным для человека, который подвергается Ребефингу. Неважно, насколько интенсивным было то, что ушло в подавление, оно может быть проинтегрировано, если все еще находится на субтильном уровне во время сеанса Ребефинга. Если же интеграции не произошло, пока оно было на субтильном уровне, и если Ребефинг продолжается, то оно будет становиться все более и более напряженным, пока Ребефинг не заставит в конце концов его капитулировать, в результате чего паттерн энергии либо исчезнет, либо станет приятным. Если пять элементов не используются в технике Ребефинга, то "принудительная капитуляция", независимо от интенсивности, является методом достижения результатов Ребефинга.
Кто научился интегрировать субтильно с самого начала, тот будет чувствовать себя значительно комфортнее и безопаснее в процессе Ребефинга. Это чувство в свою очередь приведет к большей готовности подавленной материи выйти наружу и к большому чувству наслаждения этим и таким образом интегрирует то, что проявилось.
По вышеуказанным причинам мы рекомендуем и Ребеферу, и практикующему Ребефинг всегда использовать Пять элементов Ребефинга, и чтобы эффективность интеграции во время Ребефинга была главной целью.
Пять элементов Ребефинга следующие:
1. Циркулярное (связное) дыхание.
2. Полная релаксация.
3. Тотальное внимание.
4. Интеграция в радости.
5. Полное доверие к процессу Ребефинга.
Мы объясним каждый элемент подробно.
ЦИРКУЛЯРНОЕ ДЫХАНИЕ - ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА
Техника дыхания в Ребефинге используется для того, чтобы дать доступ к паттернам подавления на уровне физического тела. Способ используемого дыхания называется "циркулярное дыхание".
Циркулярное дыхание подразумевает любой вид дыхания, который отвечает следующим трем критериям:
1. Вдох и выдох связаны между собой таким образом, что в дыхании нет паузы;
2. Выдох рекласирован и вообще не контролируется;
3. Если вдох делается через нос, то и выдох тоже через нос; если вдох делается через рот, то выдыхать надо тоже через рот.
В результате циркулярного дыхания происходит "полная циркуляция энергии" в теле, установление баланса "праны" и "апаны".
Прана
Прана - это жизненная энергия в Вашем теле. Прана - санскритский термин, используемый в индийской философии йоги. Китайцы называю ее ЧИ, японцы - КИ.
Есть несколько источников праны: пища, солнечный свет, вода, воздух. Воздух - наиболее важный источник праны. Можно много дней обходится без пищи, воды или солнечного света, но при обычных условиях без воздуха можно обойтись лишь несколько минут. Прана - не кислород. Кислород доставляется клетками тела красными кровяными тельцами. Прана путешествует по телу в субтильных энергетических каналах, известных под именем "нади". Основные сосуды потока Праны - хорошо известные акупунктурные каналы. Каждая клетка Вашего тела для своей жизнедеятельности питается субтильными каналами Праны.
Прану можно сравнить с электричеством. Отрицательный ток течет в осветительную лампочку, где свободные электроны превращаются в свет, а положительный ток течет обратно к источнику. Аналогично прана движется к клеткам тела и питает их, а апана течет обратно к источнику.
Циркулярное дыхание повышает состояние тела, что аналогично переменному току. При вдохе прана течет ко всем клеткам тела, при выдохе, полностью расслабленном, вся апана течет обратно, таким образом замыкая цепь. (Это необычное дыхание.) В результате такого дыхания дышащий может чувствовать поток энергии, включая блокирование энергии, которое обусловлено прежним подавлением. Это приводит к активизации старых паттернов подавленного "неправильного действия" и дает человеку шанс интегрировать их.
Различные виды циркулярного дыхания
Существуют разные виды циркулярного дыхания, которые различаются объемом вдоха, скоростью вдоха, тем, осуществляется ли дыхание через рот или нос, а также вдыхается ли воздух в нижнюю, среднюю или верхнюю часть легких. Любой вид циркулярного дыхания приводит к осознанию паттернов подавленной энергии, но каждый из них (этих факторов) имеет свой особый результат, поэтому различные виды циркулярного дыхания полезны в ситуациях специфического Ребефинга.
Объем вдоха
Объем вдыхаемого воздуха можно сравнить с объемом звука Вашей стереоустановки. Чтобы получить максимум удовольствия от музыки, Вы не захотите, чтобы музыка была настолько громкой, что разрушала барабанные перепонки, но и не настолько тихой, чтобы Вы не могли ее услышать. Во время Ребефинга Вы слушаете музыку своего тела и стремитесь к максимуму наслаждения от нее, применяя те же принципы. Если же интенсивность паттерна слишком сильна, чтобы Вы могли наслаждаться им, тогда уменьшайте объем воздуха.
Мысль, что Ребефинг есть нечто, "конфронтирующее с Вашим подавлением" имеет не больше смысла, чем мысль, что слушая музыку Вашего стерео, Вы конфронтируете с музыкой. Если Вы хотите, чтобы музыка звучала несколько тише, это не значит, что Вы не любите музыку. Аналогично, если Вы наслаждаетесь паттерном энергии в Вашем теле, это не значит, что Вы хотите быть ужасно напряженным. В жизни может быть достаточно конфронтаций и без того, чтобы создавать их в процессе Ребефинга.
Скорость вдоха
Во время Ребефинга Вы хотите находиться в настоящем моменте и поддерживать баланс между двумя вещами, которые Вы делаете с Вашим осознанием: осознавать все в Ваших переживаниях и сосредотачиваться на наиболее важных паттернах энергии. Другими словами, Вы поддерживаете баланс между фокусированием и дефокусированием Вашего внимания. Медленный вдох повышает способность фокусировать, а быстрый вдох - повышает осознание всех ощущений.
Это важно, так как, когда что-то активировано до интегрирования, то оно является наиболее важным из того, что происходит. После интеграции это не более важно, чем все остальное. До тех пор пока Вы не осознали паттерн достаточно, чтобы его проинтегрировать, Вы хотите максимально увеличить Ваш фокус, а это создается медленным дыханием. Когда же Вы полностью осознаете паттерн, то ускорение дыхания будет ускорять интеграцию.
Здесь важно отметить, что любые дискуссии о скорости дыхания в Ребефинге относятся к скорости вдоха, а не выдоха. Выдох никогда не следует контролировать. Иногда быстрый вдох сопровождается быстрым выдохом, иногда - медленным; а иногда медленный вдох сопровождается медленным выдохом, иногда быстрым.
Три типа циркулярного дыхания
Имеются три главных комбинации объема и скорости, каждая из которых имеет свое специфическое применение.
Полно и медленно
Полное медленное циркулярное дыхание является наилучшим, если Вы впервые начинаете сеансы Ребефинга или только что проинтегрировали один паттерн энергии и начинаете продвигаться к следующему. Большой объем воздуха дает Вам большое осознание паттерна, а медленный темп облегчает фокусировку на нем.
Быстро и поверхностно
Быстрое и поверхностное циркулярное дыхание является наилучшим, если паттерн подходит напряженно. Поверхностность делает паттерн легче, а скорость ускоряет интеграцию. Когда используется этот вид дыхания, очень важно внимательно сфокусироваться на деталях паттерна.
Быстро и полно
Быстрое и полное циркулярное дыхание является наилучшим, если входящий паттерн имеет тенденцию отделить Вас от тела (например, сонливость). Большой объем воздуха поможет удержать Вас в теле, скорость ускорит интеграцию.
Нормальные дыхательные ритмы
В качестве общего комментария относительно ритмов дыхания отметим, что дыхание во время Ребефинга обычно довольно умеренное, в соответствии с тремя типами дыхания, которые только что описаны. Однако, могут быть моменты, когда наиболее полезными будут экспериментальные формы каждого из описанных здесь ритмов дыхания. Как только Вы станете более опытны, Ваше дыхание будет само приспосабливаться к ситуации в результате Вашего возросшего доверия к процессу.
Нос или рот?
Относительно дыхания носом или ртом, основное правило: "В каком случае Вы чувствуете себя лучше, то и лучше". Единственное исключение из этого - возникающее иногда желание увеличить поток воздуха в тело (например, во время активации подавленной анестезии). В это время дыхание ртом предпочтительнее, так как поток воздуха больше.
Верхняя или нижняя часть легких?
При решении, набирать ли воздух в верхнюю или нижнюю часть легких, главный принцип заключается в том, что если Вы фокусируетесь на паттерне энергии, который появляется в голове или в верхней части тела, то дыхание в верхнюю часть легких облегчает это; если же Вы фокусируетесь на паттерне, который проявляется в ногах или нижней части тела, то дыхание в нижнюю часть легких упрощает это. Однако есть исключение из этого принципа. Как только что-то подавляется, торможение передается в механизм дыхания; иными словами, дыхание заставляет отказываться от подавления. Возможно, что-то, что Вы чувствуете в нижней части тела, имеет соответствующее торможение дыхания в верхней части легких или наоборот. Мы поощряем Вас поэкспериментировать и использовать свою интуицию. Часто Ребефер может заметить, что человек избегает дышать в определенную часть легких, тогда он помогает активировать большой материал, направляя дыхание человека в эту область.
Ребефинг, использующий только первый элемент
Если Вы ничего не знаете о Ребефинге, за исключением того, как выполнять циркулярное дыхание, и если Вы практикуете его достаточно долго, возможно, Вы достигаете интеграции. Вероятно, у Вас будут весьма неприятные ощущения. Дыхание будет активировать материал, который Вы обычно подавляли, и который был Вам неприятен. Без использования других четырех элементов этот материал будет неприятным все время. Если Вы продолжаете циркулярное дыхание, материал не уйдет обратно в подавление, но будет все более активироваться. Вы либо прекратите выполнять циркулярное дыхание, либо решите быть настойчивым и в этом случае растворите и проинтегрируете это. Остальные четыре элемента дают Вам возможность проделать это сразу, с самого начала, что превращает Ребефинг в исключительно приятное ощущение ухода все глубже в состояние экстаза, так как слой за слоем интегрируется подавленный дискомфорт.
Тетания
"Тетания" означает вынужденные сокращения мышц во время Ребефинга. Это проявляется наиболее часто в руках и мышцах лица вокруг рта, а иногда еще где-либо в теле. Тетания не опасна и даже не очень неприятна до тех пор, пока с ней не борются. Вероятно, 90% всех, кто подвергался Ребефингу, испытывал ее в той или иной степени.
Тетания вызывается контролированием выдоха. Как форсирование, так и сдерживание выдоха могут ее вызвать. Если выдох контролируется, то апана не может полностью покинуть тело, а если человек вдыхает много праны, то накопление апаны может быть значительным. Скопление апаны заставляет мышцы сокращаться.
Люди обычно входят в тетанию, когда у них создается "паттерн контроля", т.е. когда они воображают, что могут контролировать то, что предохраняет иллюзию от разрушения. Такие люди пытаются контролировать выдох, даже если им говорят не делать этого. Контролирование выдоха ослабляет действие циркулярного дыхания и каждый, кто практиковал циркулярное дыхание, понял это по крайней мере подсознательно. Если паттерн подойдет к тому, что бессознательный разум считает слишком опасным для самоиллюзии сознательного разума, то человек может начать контролировать выдох с тем, чтобы защищаться. Это приводит к тетании, которая сама может служить дымовой завесой для сокрытия от всего, чего человек боится. Паттерн контроля может проявляться физически как пояс напряжения, который невольно сдавливает выдох. Тетания - это результат сопротивления разочарованию.
Тетания может быть существенно уменьшена или вообще предотвращена, если глубоко осознать, что правда в конечном счете более приятна, чем самоиллюзия. Если Вы Ребефер, а Ваш подопечный входит в тетанию, вежливо напоминайте ему, что не нужно ничему сопротивляться. Еще лучше напомнить, что выдох должен быть расслабленным и нужно вообще расслабляться. Если тетания сильная, то предложите практикующему сконцентрироваться на своих ощущениях и дышать быстро и поверхностно. Не воспринимайте тетанию неправильно. Часто она дает быструю интеграцию.
Гипервентиляция
Если во время процесса форсируется или "раздувается" воздух, то возможна гипервентиляция, а она для Ребефинга нежелательна. Если дыхание выполняется правильно, то гипервентиляции не будет, даже если используется самое быстрое и полное дыхание.
"Освобождение дыхания"
Возможно Вы слышали, что Ребеферы иногда используют выражение "освобождение дыхания". Это довольно старомодная терминология Ребефинга обозначает следующее: первое дыхание младенца сопровождается резким дискомфортом в процессе дыхания, ассоциируется с интенсивной активацией негативности, обычно страха. У того, кто прошел Ребефинг, в результате интеграции наблюдается заметное улучшение обычного дыхания.
Ясная модель того, что происходит с обычным дыханием человека, прошедшего Ребефинг, заключается в следующем: как мы уже упоминали, неправильное действие в отношении чего-либо ощущается неприятно и, если что-то сделано неправильно, то разум старается обвинить в этом неприятное чувство или что-то еще, но не контекст неправильного действия, в котором оно заключено. Это обвинение порождает в мозгу мысль, что пока существует неправильное действие, он, мозг, должен защитить себя от сознательного ощущения неприятных чувств, которые создаются тем, что действуют неправильно. Стратегия осуществления этой защиты заключается в том, чтобы уменьшить поток праны в области, где проявляются неприятные чувства, что напоминает выключение света над кроватью, когда Вы собираетесь спать. Сделать это возможно, сдерживая дыхание, потому что в противном случае нормальное циркулярное дыхание будет активировать чувства, которые мозг пытается подавить. Таким образом, когда мозг делает что-то неправильно, в теле создается торможение дыхания. Это происходит со всеми людьми.
Подавление создает различные комбинации задержки дыхания. Среди них: закупорка пазух носа, сжатие, напряжение, чрезмерное закрытие гортани; хроническое воспаление бронхов (бронхит); спазмы гладких мышц бронхов (астма); хроническое напряжение на диафрагму и внешние и внутренние межреберные мышцы. Все эти задержки дыхания приводят к ограничению потока воздуха и нарушению нормального ритма дыхания. А такие привычки, как курение табака и марихуаны не только задерживают дыхание, но и раздражают легкие. Привычное положение тела в позах, препятствующих свободному дыханию, недостаток сердечно-легочных упражнений также сопутствует задержке дыхания. Бессознательный разум контролирует этот процесс.
Сознательно выбранное циркулярное дыхание мешает этой стратегии подавления и облегчает интеграцию направленного действия в переживании экстаза.
Всякий раз, когда человек что-либо интегрирует, дыхание становится свободнее. "Классическое освобождение дыхания" происходит, когда человек интегрирует неправильное действие первого дыхания, но для этого нет необходимости привлекать более сильную активацию, чем для интеграции чего-либо другого. Если использовать все Пять элементов, интеграция происходит быстро, приятно и неуловимо. Каждый ощущает "освобождение дыхания" настолько, насколько он интегрирует.
ПОЛНАЯ РЕЛАКСАЦИЯ - ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА
Требуется немало усилий, чтобы удерживать что-либо в подавленном состоянии! Повторяющиеся неуловимые движения, сокращение мышц, изменение положения, нервные движения и т.д. - все это необходимые отвлечения внимания для удержания подавленного материала от перехода к осознанию. Когда все тело расслаблено, области, которые не расслабляются, становятся более подготовленными к осознанию.
Мы рекомендуем тому, кто практикует Ребефинг, принять удобное положение и сохранять расслабление в этом положении без движения, суетливости или почесываний в течение всего сеанса. Мы наблюдали неоднократно, как почесывания становились неожиданными и важными паттернами энергии. В сухом Ребефинге лучше всего лежать на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх, в положении полной незащищенности. Вместо движения или почесывания человек получает шанс испытать ощущение желания сделать это. Это один из лучших известных нам способов активировать быстро материал и мягко его проинтегрировать.
Иногда во время Ребефинга люди становятся очень расслабленными; затем они чувствуют, что если расслабляться еще больше, то просто выскочат из своей собственной шкуры! Если такое происходит, это означает, что начал активироваться новый паттерн энергии. С этой точки зрения поддержание релаксации - хорошая идея.
Тонкость
Одной из наиболее важных причин использования Пяти элементов является то, что они дают возможность человеку интегрировать материал на более тонком уровне, чем это было возможно иным путем. Для этого очень важна полная релаксация, так как обычно первое осознание, которое человек получает от подавленной энергии, это - осознание области тела, которая не хочет расслабляться. Когда Вы полностью расслаблены, значительно проще почувствовать тонкий поток энергии в теле. Релаксация очень важна в самый момент интеграции еще потому, что в этот момент энергия, которая была создана неправильным действием и удерживалась в ненормальной энергии тела, освобождается и все клетки тела прекращают борьбу с ней. Хороший способ описать Ребефинг это сказать: "Техника релаксации настолько эффективна, что напряжение больше никогда не возвращается".
Положение
Не всегда Ребефинг должен проводиться в положении на спине. Когда люди интегрируют тяжелый страх или тяжелую печаль, то им лучше свернуться клубком. Если же снова ощущается анестезия, то часто помогает положение сидя или даже стоя. Иногда особое положение будет по особому активировать определенный паттерн энергии. Более опытные в Ребефинге люди часто проводят Ребефинг в холодной воде, и разные положения при этом также хороши. В сеансах усложненного типа мы вводили практикующего Ребефинг в интеграцию, когда он вел машину, или ел в ресторане, или занимался каким-нибудь другим делом. Это называется "амбулаторным Ребефингом". Во всех случаях, однако, полная релаксация имеет ключевое значение для введения в интеграцию.
Подчеркиваем, что цель полной релаксации - это напомнить, что дыхание способствует росту потока энергии в теле, и Вы можете либо расслабиться в нем и позволить ему исцелить себя, либо сопротивляться, тогда усилие сопротивления сделает Вас еще более напряженным.
ТОТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ - ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ РЕБЕФИНГА
Во время Ребефинга желательно осознавать себя в настоящий момент насколько это возможно, чтобы исследовать все здесь и сейчас возможно детальнее. Наилучший способ проведения Ребефинга - кинестетический, т.е. фокусироваться на ощущениях, которые приходят к Вашему вниманию от тела. Когда мы употребляем термин "паттерн энергии", то главным образом относим это к чувствам, но паттерн энергии может быть любым. Это может быть покалывание в пальцах ног, кошачий вой на улице или воспоминание о запахе бабушкиного печения. Краткое определение "паттерна энергии" следующее: любое отдельное ощущение, которое является частью субъективной реальности человека в данный момент времени.
Все "чувства" и "эмоции" являются кинестетическими (физическими) по природе и такими, какими их ощущает большинство людей. Некоторые люди не ощущают их физически из-за многолетнего подавления, но Ребефинг облегчает каждому возможность чувствовать и наслаждаться своими ощущениями. Третий элемент означает, что Вы отмечаете, где Ваши ощущения проявляются в теле, а затем фокусируетесь на этих областях и исследуете каждую деталь, которую ощущаете как чувства. В ходе сеанса Ребефинга паттерны энергии изменяются. Подавление располагается слоями, похожими на слои лука, каждый слой покрывает слои, расположенные под ним. Когда паттерн энергии интегрируется, слой обычно активизирует следующий, лежащий ниже.
Паттерны энергии изменяются также потому, что иногда составляющие части более крупных паттернов активизируются отдельно. Например, если Вы интегрируете подавленное ощущение того, что в детстве Вас уронила няня, то сначала может появиться страх, затем мысль, что нельзя доверять женщине, а затем боль, а потом может появиться все это вместе взятое как интегрированная память. Часто, когда компоненты появляются отдельно, осознание на время переключается на то, что связано с ними.
Во время Ребефинга неплохо поддерживать осознание всего тела. Естественно, некоторые вещи приходят к сознанию человека чаще, чем другие. Какая бы особенность ни пришла в ощущения практикующего Ребефинг, это будет как раз то, что ему следует осознать более всего, чтобы детально ощутить в данный момент. Другими словами, тому, что требует большего внимания, следует уделять наибольшее внимание.
Лучше также осознавать "внешние" вещи, чем пытаться скрыть их. Конечно люди активируются событиями своего окружения: шумом реактивного самолета или шалящими детьми, или звуками других людей, практикующих Ребефинг неподалеку, это является важными частями, составляющими сеанс Ребефинга. Пытаться изолироваться от этого - значит создать отвлечение внимания на них.
Каждый раз, когда во время Ребефинга что-то начинает "отвлекать внимание", это значит, что появляется паттерн энергии, который обращается к вниманию человека, чтобы он сфокусировал и ощутил его в деталях именно в данный момент.
Бессознательность
Есть много паттернов энергии, которые по своей природе имеют тенденцию оторвать Вас от контакта с телом. Сонливость - яркий пример этого. Обычно, если Вы полностью расслабляетесь и фокусируетесь на ощущении сонливости, Вы сразу засыпаете. Однако, чтобы интегрировать, желательно совершенно расслабиться, но остаться в контексте с телом. "Бессознательность" в том смысле, в каком мы ее здесь используем, означает любое состояние, которое дает неосознанность паттернов энергии в теле. Вообще способ проинтегрировать любой тип бессознательности в Ребефинге - это полное и быстрое циркулярное дыхание и полная фокусировка на ощущениях, которые сопровождают состояние бессознательности. Пока Вы делаете очень полное и очень быстрое циркулярное дыхание, заснуть невозможно.
Личное примечание Джима Леонарда:
Можно проинтегрировать любой тип бессознательности, который появляется в Ребефинге. Однажды я провел пять суток без сна, только используя Ребефинг, чтобы проинтегрировать причины моей сонливости. Когда я начинал засыпать, я анализировал с помощью Ребефинга мой путь в ощущение сонливости. Довольно скоро они приостанавливали наступление сонливости и превращались во что-то иное: одиночество, страх, скуку и т.п. Я понял, что интегрирование этих эмоций давало мне отдых.
Независимо от того, что мы уже упоминали, есть другие стратегии, которые являются специфическими для специфических типов бессознательности. Основными типами бессознательности, которые возникают в связи с Ребефингом, являются: те, которые имеют квазифизическую природу - сонливость, усталость, интоксикация и такие вещи, как гипогликемия; те, которые концентрируются вокруг сопротивления тому, что создается циркулярным дыханием, такие как уход фантазии и мысли, болтовня вместо Ребефинга, драма (желание воздействовать на эмоции, вместо того, чтобы растворяться в них); уход в мантру или белый свет (некоторые люди, практикующие определенные виды медитации, делают это); эпилепсия; подавленная анестезия; хроническая нехватка ощущений (очень подавленные люди) и приостановка дыхания.
Усталость и сонливость
Если кто-то уходит в бессознательность, потому что его разбудили в 6 часов утра или потому, что он только что покинул работу, где разгрузил 1500 арбузов, возможно, что лучше всего дать ему поспать вначале минут 15 или около того. Мы предлагаем, чтобы Ребефер обсудил это с подопечным. Некоторые люди хорошо освежаются, подремав несколько минут, другие - нет. У некоторых нет причины засыпать во время сеанса Ребефинга, но иногда это облегчает дело.
Интоксикация
Можно заниматься Ребефингом тому, кто выпил или отравился чем-либо. Ребеферу следует сделать все, чтобы подопечный поддерживал дыхание как можно глубже и быстрее.
Гипогликемия
Люди с диагнозом гипогликемии (низкое содержание сахара в крови) или те, кто считает, что у них такой диагноз, обычно привыкают препятствовать приступам ощущений, связанных с гипогликемией, или облегчать ее симптомы, как только они появляются. Если эти ощущения (слабость, дискомфорт и беспомощность) приходят во время Ребефинга, мы советуем больному расслабляться в момент определенных ощущений и дышать умеренно глубоко и быстро до тех пор, пока ощущения синтегрируются.
Личное примечание Джима Леонарда:
Будучи больным гипогликемией я несколько раз очень хорошо проинтегрировал это состояние, что избавило меня от этой болезни.
Фантазия и размышления
Иногда во время Ребефинга люди погружаются в размышления и грезы, полагая, что они более важны и интегрированы, чем Ребефинг. Мы рекомендуем Ребеферу разъяснить подопечному, что размышлять и фантазировать хорошо, но это не приводит к эффективной интеграции. Иногда мысли, которые приходят в голову во время Ребефинга, кажутся великолепными в тот момент, но чаще всего это не так. Стоящие мысли приходят позднее. Иногда для Ребефера может быть полезным записать то, что его подопечный хочет запомнить, таким образом разрешив продолжить Ребефинг. Часто хорошей инструкцией для того, кто погружается в размышления и фантазии, является напоминание: "Отметьте, как ощущается каждая мысль". Иногда люди невольно погружаются в размышления и фантазии. Полное и быстрое дыхание обычно препятствует этому. Люди, которые легко отвлекаются, лучше проводят Ребефинг в горячей или холодной воде.
Болтовня
Иногда во время сеанса Ребефинга важно поддержать связь между Ребефером и его подопечным. Некоторые участники Ребефинга используют разговор как отвлечение от своих ощущений. Если такое происходит, то мы рекомендуем Ребеферу твердо сказать: "Никаких разговоров до конца Ребефинга".
Драма
"Драма" подразумевает проявление чувств, вместо расслабления и ощущения их. Драма в такой форме как плач, визг, ползание вокруг и т.п. - это нормально и не надо этого избегать, если это происходит спонтанно, но это не способствует интеграции. В действительности очень часто это отвлекает практикующего Ребефинг от ощущений того, что происходит, и таким образом делает интеграцию более долгой и трудной, чем это необходимо.
Выражение эмоций - это не противоположность их подавлению. Если Вы подавили гнев, Вам лучше взять ответственность за это на себя и применить к нему Пять элементов, чем ходить вокруг, выражая свою старую враждебность ко всякому встречному. Выражение эмоций может быть отвлечением, необходимым для удержания подавленной эмоции.
Мы советуем Ребеферу вежливо напомнить такому подопечному, что можно наслаждаться всем, и поощрить его полностью расслабиться и продолжать дыхание. Если подопечный склонен громко плакать, всхлипывать, рыдать, то неплохо подсказать ему, чтобы он расслабил горло.
Простой способ, которым можно выразить эту мысль: "Экспрессия не прекращает подавления", "Драма не освобождает травму" и "Наиболее драматические результаты получаются драматическим Ребефингом".
Хохот - это обычно не драма, а скорее признак интеграции. Более подробно об этом позднее.
Подавляющая медитация
Есть много типов медитации и некоторые из них почти противоположны Ребефингу. Есть такие типы, которые имеют дело с "трансцендентными" эмоциями. Хотя мы уверены, что люди извлекают разного рода пользу из медитаций вообще, но во время Ребефинга они не уместны, потому что затрудняют полное слияние с телом. Мы рекомендуем Ребеферу проинформировать излишне медитативного подопечного, что Ребефинг можно представить как вариант медитации, в которой человек медитирует на ощущениях в теле. Здесь хорошо действует полное и быстрое дыхание, как и Ребефинг в холодной и горячей воде.
Эпилепсия
Если практикующий Ребефинг страдает эпилепсией, то, возможно, эпилептические симптомы могут проявиться во время сеанса. Важно, чтобы он понимал это до включения в сеанс Ребефинга и чтобы он осознавал, что Ребефинг обеспечивает возможность интегрировать симптомы, а не думал, что происходит что-то, что вызывает приступ эпилепсии. Такой человек должен сообщить Ребеферу о своей болезни и быть уверенным, что Ребефер хочет ему помочь. Он может также проконсультироваться со своим врачом прежде, чем начать Ребефинг, а Ребефер вправе потребовать этого. Неожиданный приступ эпилепсии может оказаться ужасным испытанием для эпилептика и неопытного Ребефера. Необходимо глубокое и быстрое дыхание эпилептика и большое терпение со стороны Ребефера. Авторам не известны случаи, которые принесли бы вред такому больному в результате эпилептических симптомов, возникающих во время Ребефинга.
Анестезия
Общая анестезия может возникнуть в теле с рождения, во время хирургической родовой операции или же в результате злоупотребления стимулирующими средствами. Память анестезии накапливается в разуме и в клетках тела до тех пор, пока не освобождается энергией, ощущаемой во время Ребефинга. Когда практикующий Ребефинг дышит и расслабляется, энергия начинает течь в тело до такой степени, которая обычно не отмечается. Эта энергия изгоняет все, что похоже на нее, включая онемение, вызванное подавленной анестезией.
Когда практикующий Ребефинг все более осознает анестезию, память анестезии приводит к тому же результату, который имела анестезия, делая человека бессознательным. После пары сеансов Ребефинга, во время которых человек начал ощущать память подавленной анестезии, часто случается сеанс, во время которого человек освобождает память анестезии путем обоняния и пробы на вкус. Иногда комната заполняется запахом выдыхаемой анестезии.
Если подавленная анестезия подходит сильно, что ощущается скорее как сильная интоксикация, то лучшим дыханием является самое быстрое и самое полное дыхание до тех пор, пока анестезия является сильным паттерном энергии и затрудняет осознание тела.
