Школа восточных практик
Гармония

Йога и проблемы депрессии


+7 (351) 750-35-58
Последнее исследование ученых из Королевского университета выявило, что йога и прочие расслабляющие упражнения очень полезны для людей с социальным тревожным расстройством.

В данном случае релаксация помогает в корне менять мировосприятие этих людей. Вскоре окружающая среда воспринимается ими как менее угрожающая, и они начинают ее видеть в позитивном свете. Для людей, страдающих аффективными и тревожными расстройствами, это серьезный прорыв.

Участники этого исследования смотрели на экраны, на которых с помощью точек, отмечавших основные суставы, было изображено человеческое тело. Данная фигура весьма неоднозначна, и участник мог предположить, что человек стоит или к нему лицом или же отвернувшись от него. Учеными было замечено, что людям с социофобией чаще всего казалось, как будто фигура движется им навстречу.

В результате исследования ученые выяснили, что участники, использовавшие техники мышечной релаксации, меньше думали, что изображение человека обращено к ним. Данное открытие очень важно, поскольку тревожных людей часто пугает окружающая среда, а при помощи этих техник у них появится возможность контролировать свою тревожность.

Проведенные ранее исследования выявили, что всего лишь три занятия йогой в неделю помогут человеку бороться с депрессией. У тех людей, которые занимались йогой, был замечен более высокий уровень аминокислоты ГАМК, он необходим для нормальной работы мозга и центральной нервной системы. Обычно низкий уровень ГАМК является ярким показателем депрессии.
ПОСЛЕДНИЕ ПУБЛИКАЦИИ:
Яндекс.Метрика
Индекс цитирования
http://garmonya-chel.ru © Все права защищены
454092, г. Челябинск | email:696877@mail.ru
Внимание! Вы должны добавить данный код на каждую страницу