Несмотря на то, что йога считается одной из древнейших методик совершенствования духа и тела, сегодня это учение продолжает благополучно развиваться и успешно отвечает вызовам времени. Такая ее разновидность, как fly-yoga — яркое тому подтверждение. Данная методика была разработана К.Харрисоном в начале 2000-х годов. Автор удачно интегрировал хорошо знакомые всем асаны с релаксом в гамаках, расположенных примерно на расстоянии в 1 метр над уровнем пола. Новая йога зарекомендовала себя как универсальный ключ к здоровью спины, но что самое удивительное — она оказалась подходящей даже людям, для которых из-за травм занятия спортом были запрещены. Принимать те или иные позиции в подвешенном состоянии намного удобнее и проще, чем на жестком полу. Прогресс на занятиях флай-йогой наблюдается более серьезный, чем при посещении курса обычной йоги. Кроме того, у этой практики практически нет ограничений. Занимаясь йогой в гамаках можно придерживаться вегетарианского образа жизни, употреблять спортивное питание или оставлять привычный рацион. В любом случае метод даст хороший результат в виде развития гибкости, улучшения метаболизма, укрепления мышц.

Флай-йога — это практика без ограничений. Ее рекомендуют новичкам, детям (в том числе — с ДЦП), людям с проблемной спиной (при серьезных повреждениях и травмах следует проконсультироваться с врачом). Есть отдельные курсы даже для беременных. На весу позвоночник естественным образом вытягивается, происходит расслабление мышц, снимаются болевые эффекты. При этом риск травм минимален. Очень часто этой практикой интересуются и профессиональные спортсмены, чья деятельность связана с высокими нагрузками на спину или же те, которые серьезно работают на результат, принимают креатин, уделяют много времени тренировкам, но после тяжелого дня хотят просто порелаксировать в гамаке. Обыватели же часто совмещают "парящую йогу" с плаванием, тренажерным залом, бегом.

Существуют ли противопоказания

Несмотря на тот факт, что флай-йога представляет собой очень гибкий универсальный курс, есть группы людей, которым не стоит выбирать для себя подобные занятия. В гамаках могут себя плохо почувствовать практикующие с высоким или низким давлением, недавно пережившие операцию (могут разойтись швы), беременные третьего триместра, а также те, у кого диагностировано смещение межпозвоночных дисков, гипертония, тромбозы, атеросклероз, варикоз, тромбофлебит.